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每天多吃這些食物，可以幫助你補鈣
據(ju)醫(yi)學(xue)專(zhuan)家(jia)們(men)說(shuo)，人(ren)體(ti)補(bu)鈣(gai)的(de)方(fang)式(shi)還(hai)是(shi)多(duo)在(zai)日(ri)常(chang)飲(yin)食(shi)中(zhong)選(xuan)擇(ze)天(tian)然(ran)的(de)食(shi)物(wu)，每(mei)天(tian)堅(jian)持(chi)吃(chi)這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)，比(bi)如(ru)牛(niu)奶(nai)和(he)豆(dou)製(zhi)品(pin)，其(qi)鈣(gai)含(han)量(liang)能(neng)夠(gou)滿(man)足(zu)一(yi)個(ge)人(ren)的(de)需(xu)要(yao)，尤(you)其(qi)老(lao)豆(dou)腐(fu)中(zhong)的(de)鈣(gai)含(han)量(liang)高(gao)，又(you)適(shi)合(he)人(ren)體(ti)吸(xi)收(shou)；對於患有乳糖不耐症的人，則可以選擇飲用酸奶。
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這五種蔬菜的根，能吃出健康
蔬菜根是日常生活中的一種常見生活“垃圾”，許多人都將其扔掉，但是這些蔬菜根卻有許多不為人知的藥用價值，對養生保健均有良效。 下麵就簡單介紹一下幾種蔬菜根的價值以及不同蔬菜根的不同食療方。
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牛肉的幾種做法，你想試一下嗎？
1.將牛肉切成大塊放入清水中浸泡2小時，把牛肉中的血水泡出、洗淨，期間換幾次水，再用流動的水再清洗幹淨； 2.把洗好的牛肉放入開水鍋中煮5分鍾； 3.煮好的牛肉撈出泡在涼水中讓肉收緊；
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季節的變化，注意飲食原則
“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候幹燥，氣溫變化反複無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。
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