三餐不可缺，重點是如何科學吃三餐。同樣其他節食方法則更不可取，長期節食會導致蛋白質缺乏引起身體浮腫、貧血、軟弱無力、月經不調等。
  此外

，節食還會使得大腦神經中樞紊亂
，導致機體激素分泌紊亂
，從而出現閉經、不孕等症狀，同時也會導致神經性厭食症的發生。

  水(shui)果(guo)，本(ben)是(shi)人(ren)體(ti)飲(yin)食(shi)組(zu)成(cheng)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)，不(bu)應(ying)當(dang)為(wei)減(jian)肥(fei)所(suo)用(yong)

，減(jian)肥(fei)藥(yao)更(geng)是(shi)如(ru)此(ci)
，易(yi)反(fan)彈(dan)的(de)同(tong)時(shi)更(geng)傷(shang)身(shen)。正(zheng)確(que)的(de)減(jian)肥(fei)方(fang)法(fa)應(ying)是(shi)做(zuo)加(jia)法(fa)
，補(bu)陽(yang)以(yi)使(shi)五(wu)髒(zang)六(liu)腑(fu)各(ge)司(si)其(qi)職(zhi)、相互協作，使機體免受痰飲、濁毒等損害。若長期堅持，

  福建送菜公司在這裏提醒大家定會發現體脂消減的同時，人的氣色也會變好。