小暑是屬於夏天的節氣，因此氣候還是比較悶熱的，稍不注意可能就會中暑。那麼小暑節氣怎麼祛暑呢？下麵就和漳州食堂承包的小編一起來學習一下吧！

  1、吃西瓜

  西瓜不但可以清熱解毒
、除煩止渴
，還可以利尿

、zhuxiaohua，yinci

，zaixiaoshujieqiyidingyaochixiexigua
，tebieshizailutiangongzuohuozaishineigaowenhuanjingxiagongzuoderen。xiguahaihanyourentisuoxuyaodefengfudeyingyangwuzhi，ruzhetang
、葡萄糖
、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸
、精氨酸、磷酸
、蘋果酸
、鹽類
，以及胡蘿卜素

、維生素C等，能夠為人體補充營養。

  在工作和勞動之餘
，不妨喝一碗綠豆湯，有助達到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消

、心曠神怡的目的，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，小暑節氣

，喝碗綠豆湯是一個不錯的消暑選擇。

  3、多喝水

  但dan是shi要yao注zhu意yi的de是shi，在zai小xiao暑shu千qian萬wan不bu要yao大da量liang喝he冰bing水shui，因yin為wei外wai界jie氣qi溫wen較jiao高gao，如ru果guo大da量liang喝he冰bing水shui，很hen容rong易yi導dao致zhi體ti溫wen過guo低di從cong而er誘you發fa疾ji病bing，並bing且qie大da量liang喝he冰bing水shui還hai容rong易yi誘you發fa心xin絞jiao痛tong、急性心肌梗死這些危險的心血管疾病。

  改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，一切都應以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。小暑時節應盡量少吃油膩的食物，以免導致消化不良。