秋季養生的重點是什麼？
來源：4wj.com.cn 發布時間：2021年11月04日
秋季養生首先要注意健康飲食。秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
秋(qiu)季(ji)養(yang)生(sheng)需(xu)要(yao)做(zuo)的(de)很(hen)多(duo)，但(dan)是(shi)，隻(zhi)要(yao)掌(zhang)握(wo)到(dao)要(yao)領(ling)，就(jiu)能(neng)夠(gou)更(geng)好(hao)的(de)去(qu)付(fu)諸(zhu)到(dao)實(shi)際(ji)行(xing)動(dong)中(zhong)，不(bu)管(guan)是(shi)從(cong)飲(yin)食(shi)上(shang)，還(hai)是(shi)從(cong)起(qi)居(ju)上(shang)都(dou)可(ke)以(yi)從(cong)容(rong)的(de)調(tiao)整(zheng)，以(yi)達(da)到(dao)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。
立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫(wen)軟(ruan)開(kai)胃(wei)，易(yi)消(xiao)化(hua)食(shi)物(wu)。少(shao)吃(chi)辛(xin)辣(la)刺(ci)激(ji)油(you)膩(ni)類(lei)食(shi)物(wu)，秋(qiu)季(ji)調(tiao)理(li)一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)清(qing)泄(xie)胃(wei)中(zhong)之(zhi)火(huo)，以(yi)使(shi)體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)熱(re)之(zhi)邪(xie)從(cong)小(xiao)便(bian)排(pai)出(chu)，待(dai)胃(wei)火(huo)退(tui)後(hou)再(zai)進(jin)補(bu)。
秋(qiu)季(ji)養(yang)生(sheng)需(xu)要(yao)做(zuo)的(de)很(hen)多(duo)，但(dan)是(shi)，隻(zhi)要(yao)掌(zhang)握(wo)到(dao)要(yao)領(ling)，就(jiu)能(neng)夠(gou)更(geng)好(hao)的(de)去(qu)付(fu)諸(zhu)到(dao)實(shi)際(ji)行(xing)動(dong)中(zhong)，不(bu)管(guan)是(shi)從(cong)飲(yin)食(shi)上(shang)，還(hai)是(shi)從(cong)起(qi)居(ju)上(shang)都(dou)可(ke)以(yi)從(cong)容(rong)的(de)調(tiao)整(zheng)，以(yi)達(da)到(dao)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。
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