雨水節氣養生需要注意的幾個要點！
來源：4wj.com.cn 發布時間：2021年03月03日
盡管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”雖sui然ran不bu會hui像xiang寒han冬dong臘la月yue那na樣yang冷leng冽lie，但dan由you於yu人ren體ti皮pi膚fu的de腠cou理li已yi變bian得de相xiang對dui疏shu鬆song，對dui風feng寒han之zhi邪xie的de抵di抗kang力li會hui有you所suo減jian弱ruo，因yin而er很hen容rong易yi感gan染ran風feng寒han而er致zhi病bing。因yin此ci，初chu春chun除chu要yao注zhu意yi保bao暖nuan外wai，廈門食堂管理提醒大家還要注意飲食上忌生冷的食物！
chuntianzuoyundong，nenggenghaodishiyingjitineiyangqidebianhua，qingchuzaitineiyujileyidongdehanqi，shiduishentihenyouhaochudebaojianfangfa。danxuzhuyi，yundongbunengtaiguojulie。chuntiandeyundongfangshi，gengshihexuanzesanbu、太極拳、慢跑、遊泳等舒緩的項目。運動前要做好準備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，把身體的肌肉、關節活動開。除注意要“緩行”外，還要“夜臥早起”，即早睡早起，養成良好健康的作息習慣。
冬dong天tian，人ren們men的de運yun動dong比bi較jiao少shao，體ti內nei的de陽yang氣qi淤yu積ji著zhe，到dao了le春chun天tian，如ru不bu借jie助zhu適shi當dang的de運yun動dong來lai幫bang助zhu體ti內nei陽yang氣qi合he理li發fa散san，就jiu很hen容rong易yi產chan生sheng內nei熱re，誘you發fa口kou舌she生sheng瘡chuang，催cui生sheng青qing春chun痘dou、便秘等上火症狀。如何使體內的陽氣合理發散呢？較好的方式就是“舞動肢體”。
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