小滿節氣推薦純這些養生食譜
來源：4wj.com.cn 發布時間：2023年05月21日
薏米豆粥
所需用料：準備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當增加，不管怎麼增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
製作方法：將薏米和紅小豆清洗幹淨，洗好了以後將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個小時，之後直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
製作方法：首先，將山藥洗好後切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然(ran)後(hou)洗(xi)好(hao)綠(lv)豆(dou)和(he)大(da)米(mi)，將(jiang)它(ta)們(men)一(yi)同(tong)放(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong)加(jia)水(shui)用(yong)大(da)火(huo)燉(dun)煮(zhu)，等(deng)到(dao)它(ta)們(men)都(dou)煮(zhu)開(kai)花(hua)了(le)以(yi)後(hou)，將(jiang)山(shan)藥(yao)塊(kuai)放(fang)入(ru)其(qi)中(zhong)繼(ji)續(xu)煮(zhu)，直(zhi)至(zhi)所(suo)有(you)食(shi)材(cai)熟(shu)爛(lan)為(wei)止(zhi)。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，並且容易上火的時候吃這款粥，那可是相當合適的。
這兩款粥非常適合現在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準備好食材自己在家中烹飪製作食用吧。
返回列表
所需用料：準備好50克的薏米，25克的紅小豆，適量的白糖。(薏米和紅小豆的量可以適當增加，不管怎麼增加，薏米的量需要是紅小豆的兩倍)
製作方法：將薏米和紅小豆清洗幹淨，洗好了以後將其放入鍋中，加入適量的清水浸泡三四個小時，之後直接開火燉煮直至煮熟就可以了。
好處：薏米有祛濕之效，夏季雨水多，需要及時祛濕，所以說，要常吃薏米豆粥。
綠豆粥
所需用料：50克的大米，各10克的綠豆和新鮮山藥。
製作方法：首先，將山藥洗好後切成小塊備用。(若是還沒處理好的，要記得拔掉根須刮去外皮)然(ran)後(hou)洗(xi)好(hao)綠(lv)豆(dou)和(he)大(da)米(mi)，將(jiang)它(ta)們(men)一(yi)同(tong)放(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong)加(jia)水(shui)用(yong)大(da)火(huo)燉(dun)煮(zhu)，等(deng)到(dao)它(ta)們(men)都(dou)煮(zhu)開(kai)花(hua)了(le)以(yi)後(hou)，將(jiang)山(shan)藥(yao)塊(kuai)放(fang)入(ru)其(qi)中(zhong)繼(ji)續(xu)煮(zhu)，直(zhi)至(zhi)所(suo)有(you)食(shi)材(cai)熟(shu)爛(lan)為(wei)止(zhi)。
好處：山藥有助健脾胃，而綠豆則有清熱解毒之效，在夏季炎熱食欲不振，並且容易上火的時候吃這款粥，那可是相當合適的。
這兩款粥非常適合現在的天氣食用，想要祛濕、清熱、健脾胃的人，不妨準備好食材自己在家中烹飪製作食用吧。
【相關文章】
-
回到頂部
-
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關注好三農公眾號
|
福州好三農農業發展有限公司 服務熱線： 營銷中心總監 黃經理： 行政中心總裁 黃欲超： |
網址：4wj.com.cn 郵箱： 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道16號 倪世數字家居生活廣場一層A33 |
