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小暑節氣的習俗都有哪些？
相(xiang)傳(chuan)在(zai)民(min)間(jian)，小(xiao)暑(shu)吃(chi)藕(ou)的(de)習(xi)俗(su)由(you)來(lai)已(yi)久(jiu)。六(liu)七(qi)月(yue)的(de)鮮(xian)藕(ou)吃(chi)起(qi)來(lai)滋(zi)潤(run)爽(shuang)口(kou)，清(qing)脆(cui)甘(gan)甜(tian)，也(ye)是(shi)消(xiao)暑(shu)佳(jia)品(pin)。藕(ou)中(zhong)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)比(bi)較(jiao)多(duo)，有(you)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，而(er)且(qie)還(hai)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)鈣(gai)磷(lin)鐵(tie)鉀(jia)等(deng)元(yuan)素(su)和(he)大(da)量(liang)的(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)，有(you)清(qing)熱(re)養(yang)血(xue)除(chu)煩(fan)等(deng)功(gong)效(xiao)。
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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長夏不受苦
6.21號(hao)，將(jiang)要(yao)迎(ying)來(lai)今(jin)年(nian)的(de)夏(xia)至(zhi)節(jie)氣(qi)，從(cong)此(ci)就(jiu)要(yao)進(jin)入(ru)高(gao)溫(wen)的(de)天(tian)氣(qi)了(le)，雨(yu)水(shui)量(liang)也(ye)會(hui)相(xiang)應(ying)地(di)增(zeng)多(duo)，我(wo)們(men)的(de)飲(yin)食(shi)也(ye)要(yao)學(xue)會(hui)及(ji)時(shi)地(di)調(tiao)整(zheng)，平(ping)常(chang)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)有(you)營(ying)養(yang)的(de)食(shi)物(wu)，為(wei)度(du)過(guo)長(chang)夏(xia)打(da)好(hao)基(ji)礎(chu)。
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芒種節氣，適合吃這6種食物，應季而食對身體好，順利度過夏天
今日芒種，最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚，芒種時節氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解(jie)暑(shu)降(jiang)溫(wen)，而(er)且(qie)黃(huang)瓜(gua)水(shui)分(fen)高(gao)，可(ke)以(yi)快(kuai)速(su)補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)。西(xi)紅(hong)柿(shi)是(shi)一(yi)種(zhong)抗(kang)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)食(shi)物(wu)，具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)作(zuo)用(yong)，有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)強(qiang)烈(lie)紫(zi)外(wai)線(xian)對(dui)肌(ji)膚(fu)的(de)侵(qin)襲(xi)。鴨(ya)肉(rou)的(de)特(te)點(dian)就(jiu)是(shi)不(bu)溫(wen)不(bu)熱(re)、清熱去火、滋陰養胃、健脾補虛，尤其適合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促進消化，增進胃腸蠕動，還可以明目，緩解眼睛疲勞。薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點。芒種時期的鯉魚身體肥碩而結實，吃起來很鮮美。下麵分享幾道適合芒種時期食用的美食。
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“小滿吃5樣，濕氣都跑光”！明日小滿，5道“祛濕菜”別忘記吃
小xiao滿man是shi二er十shi四si節jie氣qi中zhong的de第di八ba個ge節jie氣qi，意yi味wei著zhe夏xia熟shu作zuo物wu開kai始shi灌guan漿jiang飽bao滿man，也ye意yi味wei著zhe潮chao濕shi悶men熱re的de夏xia季ji正zheng式shi開kai始shi。入ru夏xia以yi後hou，天tian氣qi變bian得de炎yan熱re潮chao濕shi，人ren體ti容rong易yi出chu現xian燥zao熱re、口渴、乏力等不適症狀。這個時候，我們要根據節氣變化，選擇一些有利於清熱去火、健脾利濕、補充水分和營養的食物，來調節身體機能和平衡陰陽。
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立夏將至！輕脂爽口5食譜，輕鬆應對升溫
隨著春日的漸行漸漸遠，我們將迎來炎炎夏日的序曲——立夏。立夏時節，氣溫逐漸升高，人們的飲食口味也開始偏向輕脂輕油、qingliangshuangkoudeshiwu。zaizhegehuanjideguanjianshike，womenweininjingxintiaoxuanlewudaojimeiweiyoujiankangdeshipu，rangninzaixiangshoumeishidetongshi，yenengqingsongyingduishengwendetiaozhan。
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