小滿健脾祛濕首先要分清標本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當以清熱
、燥、濕為主。調節好生活的節奏，保持心情愉快，保證充足的睡眠，多吃蓮子
、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合
、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥
、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。

  另外，因人體在夏天津液消耗較多
，所以夏天應注意清熱生津止渴
，並且因這一時期暑濕並重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為，長夏在五髒中歸於脾
，也宜清補。

  按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意，因味苦的食物具有能瀉、能燥、能堅的功能
，所以不宜多食。夏天酷熱高溫
，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。

  外wai濕shi入ru內nei，使shi水shui濕shi固gu脾pi，引yin起qi脾pi胃wei升sheng降jiang，令ling人ren的de運yun化hua功gong能neng產chan生sheng障zhang礙ai，就jiu會hui積ji水shui為wei患huan，引yin起qi食shi欲yu不bu振zhen等deng。因yin此ci，夏xia天tian要yao常chang吃chi利li水shui滲shen濕shi的de食shi物wu，這zhe樣yang能neng夠gou健jian脾pi和he胃wei，脾pi健jian則ze其qi升sheng降jiang運yun化hua功gong能neng得de以yi恢hui複fu，有you利li於yu行xing水shui利li濕shi。