雨水後天氣轉暖，然而又風多物燥，早晚較冷，風邪漸增
，常會出現皮膚、口舌幹燥，嘴唇幹裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜

、多汁水果以補充人體水分。

  由於春季為萬物生發之始
，陽氣發越之季
，應少食油膩之物
，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘
、蜂蜜
、甘蔗等

；以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土。

  福建送菜公司認為此節氣時北方食療以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等；而南方特別是珠三角一帶的食療多以湯為好
，如猴頭菇煲鮮雞湯
、雲苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫脷湯等；也宜氣溫濕冷時以燉湯養脾胃，如冬蟲夏草燉水鴨
、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等。

  中藥材調養時要考慮脾胃功能的特點，如用生發陽氣之法來調補脾胃，可選用西洋參
、沙參、決明子、白菊花等。雨水時節，人體的肝陽
、肝火、肝gan風feng會hui隨sui著zhe春chun季ji的de陽yang氣qi升sheng發fa而er上shang升sheng
，所suo以yi更geng應ying特te別bie注zhu意yi肝gan氣qi的de疏shu泄xie條tiao達da。自zi然ran界jie一yi派pai生sheng機ji
，特te別bie是shi南nan方fang萬wan物wu欣xin欣xin向xiang榮rong。養yang生sheng者zhe亦yi須xu振zhen奮fen精jing神shen
、勃發朝氣
，誌蓄於心，身有所務。